効果的な臀筋のストレッチについて

今来院している患者様もそうですが、これから来院を考えている方・当院とご都合が合わずご案内出来なかった方に向けてお伝えする内容になります。

今回の内容は、臀部の筋肉をストレッチしたけどがなかなか効果が出ない、楽にはなるけどまだ腰痛が残ると言う場合に効果をさらに出していくストレッチをお伝えします。

どこの筋肉を伸ばすかというと、ハムストリングス（モモ裏の筋肉）になります。

実は、臀部の筋肉とハムストリングスの筋肉はお互いに関わりが深いのです。

臀部の筋肉が硬くなるとハムストリングスも引っ張られて硬くなるので、臀部のストレッチをしても取りきれない場合はハムストリングスも一緒にストレッチしてみて下さい。

臀部の筋肉・ハムストリングスを伸ばすだけでもあなたの腰痛は改善される可能性があります。

その効果的なストレッチのやり方を知りたい方は下の動画をご覧ください。

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